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Quel matelas pour le mal de dos ?
Travail de bureau, stress, sédentarité... Aujourd’hui plus de 90% des gens souffrent ou on souffert de mal de dos ou de douleurs aux cervicales. Réveil difficile, nuits agitées, mauvaise position dans le lit, les maux de dos peuvent en grande partie s’expliquer par une literie inappropriée ou usée. En effet, un mauvais matelas ou un sommier usé peut causer ou aggraver un mal de dos ou douleurs cervicales, s’il n’est pas adapté. Voilà pourquoi il est primordial de trouver le meilleur matelas mal de dos. Matelas en latex, mousse, ressorts ensachés...
Nos experts vous disent tout sur quel matelas mal de dos choisir pour votre lit !
Choisir un matelas ferme mal de dos
Lors du choix du matelas, les personnes souffrant de douleurs au dos devront privilégier un matelas pas trop ferme, au risque d’accentuer la douleur en créant des pressions au niveau des points de contact lors du sommeil. Les personnes ayant une forte corpulence devront opter pour un matelas au confort plutôt ferme, afin que le matelas soit bien gainé. Les personnes ayant un corps plus mince, devront quant à elles choisir un matelas souple afin de soutenir toutes les parties du corps et prévenir le mal de dos.
Bien choisir sa literie est essentiel, tant pour la qualité de votre sommeil et votre confort, que pour soulager ou éviter le mal de dos. Mais avec la multitude de modèles qui sont proposés, il est souvent difficile de savoir quel matelas convient vraiment à notre corps et nous fera passer de bonnes nuits. S’il y a bien une question qui nous vient en tête lorsque l’on souhaite acheter un matelas, c’est bien celle-ci : dois-je acheter un matelas ferme ou un matelas souple ? Plusieurs facteurs peuvent vous orienter sur votre choix, notamment votre morphologie, vos douleurs actuelles, vos besoins mais aussi le prix.
Quelle technologie de
suspension choisir pour
le mal de dos ?
Lorsque l’on parle de suspension d’un matelas, on fait référence à la technologie qui le compose. Cette technologie est aujourd’hui répartie en plusieurs catégories : la suspension à ressorts, la suspension en mousse, à mémoire de forme et la suspension en latex.
Les matelas en mousse à mémoire de
forme
Les matelas en mousse, et plus particulièrement les matelas à mémoire de forme, doivent être privilégiés pour les personnes souffrant de mal de dos, car il s’adaptent parfaitement à la silhouette et diminuent ainsi les pressions entre le corps et le matelas. Les points de contact au niveau des lombaires sont ainsi absorbés et la qualité de la mousse soutient la colonne vertébrale dans sa position naturelle.
Les matelas à ressorts ensachés
Les matelas à ressorts ensachés sont également plébiscités pour les personnes souffrant de mal de dos. Les points de pression sont ici aussi absorbés par les ressorts et la colonne vertébrale reste parfaitement alignée dans son axe. La technologie du ressort permet en outre une meilleure ventilation, idéale pour les personnes ayant rapidement chaud la nuit.
Les matelas en latex
Les matelas en latex, quant à eux, proposent une très bonne aération pour les personnes transpirant beaucoup. Dérivé du caoutchouc, le latex est naturellement hypoallergénique, ce qui en fait un matelas de choix pour les dormeurs allergiques aux acariens. Confortable et moelleux, la literie en latex doit être choisie plutôt mi-ferme pour les personnes ayant des douleurs au dos.
Quand changer de
matelas ?
Les matelas en matières synthétiques doivent être changés tous les 6 ou 7 ans. Les matelas en matières naturelles quand à eux, peuvent aller jusqu’à 10 ou 12 ans de durée de vie.
Au fil des années et des couchages, votre matelas et votre lit peuvent s’affaisser par endroit et créer des creux désagréables pour votre corps. Lorsque cela arrive, votre matelas n’assure plus son rôle de maintien et peut jouer un rôle néfaste sur vos points de pression et ainsi aggraver votre mal de dos et votre sommeil A noter que le sommier de votre lit doit également être changé en même temps que votre matelas ! En effet, lorsque celui est usé, il ne joue plus son rôle d’amortisseur et peut provoquer des maux de dos et aux cervicales.