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Comment choisir son oreiller ?
On ne le répétera jamais assez, avoir un sommeil de qualité c’est essentiel, tant pour notre santé mentale que physique. Et en matière de sommeil, le choix de l'oreiller joue un rôle
primordial, au même titre que le matelas ou la couette. Taille, forme, fermeté... Découvrez les conseils de nos experts pour vous guider dans la quête de l’oreiller parfait !
Visuel présenté : Oreiller Comforel
Quel oreiller choisir en
fonction de sa position pour
dormir ?
Lorsque l’on cherche à acheter un nouvel oreiller, tenir compte de sa position de sommeil est essentiel. En effet, chaque position de sommeil a des exigences spécifiques en termes de soutien et de confort pour maintenir la tête et la colonne vertébrale alignées, et ainsi éviter toutes douleurs.
Découvrez l'oreiller idéal en fonction de votre position de sommeil préférée : sur le côté, sur le ventre ou sur le dos.
Quel oreiller pour dormir sur le côté ?
Si vous préférez dormir sur le côté, il est important de choisir un oreiller qui maintienne votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale. Pour cela, optez pour un oreiller ferme et épais pour combler l'espace entre votre épaule et votre tête. Les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex sont d'excellentes options car ils offrent un bon soutien tout en épousant les contours de votre tête.
Quel oreiller pour dormir sur le ventre ?
De manière générale, dormir sur le ventre n’est pas recommandé, car cette position peut entraîner une pression excessive sur votre cou. Toutefois, si vous ne pouvez pas vous passer de cette position, choisissez un oreiller moelleux et peu épais, afin de réduire la tension sur votre cou. Les oreillers en duvet ou en fibres synthétiques seront à privilégier car ils offriront un bon niveau de confort sans élever excessivement la tête.
Quel oreiller pour dormir sur le dos ?
Pour les personnes dormant sur le dos, un bon soutien de la nuque est essentiel pour maintenir une position confortable et naturelle. Préférez les oreillers de hauteur moyenne et fermes pour garder votre tête et votre cou bien alignés avec votre colonne vertébrale. Les oreillers en mousse à mémoire de forme peuvent également être de bonnes options car ils s'adapteront à la courbe de votre nuque.
Quel oreiller pour dormir sur le côté et le dos ?
Si vous changez fréquemment de position entre le côté et le dos, optez pour un oreiller au confort médium, qui s’adaptera à chaque position de sommeil et soulagera vos points de pression au niveau du cou et de la nuque.
Quel niveau de fermeté choisir pour son oreiller ?
Choisir le bon oreiller est essentiel pour un sommeil réparateur et sans douleur. Et pour être sûr.e de faire le bon choix, l’un
des facteurs principaux à prendre en compte lors de l'achat d'un oreiller est le niveau de fermeté. Il en existe trois : l'oreiller
souple/moelleux, l'oreiller médium et l'oreiller ferme.
L’oreiller souple/moelleux
L'oreiller souple ou moelleux est idéal pour ceux qui préfèrent un soutien enveloppant pour leur tête et leur cou. Ce type d'oreiller offre une sensation de confort et est particulièrement adapté aux personnes qui dorment sur le ventre. L'oreiller souple permet d'éviter les pressions excessives sur le cou et la nuque, réduisant les risques de raideur ou de douleur matinale. De plus, cet oreiller est également apprécié par les personnes qui aiment dormir sur le côté, car il épouse agréablement la forme de la tête et favorise ainsi le sommeil.
L’oreiller médium
L'oreiller de fermeté moyenne est un oreiller qui convient à la plupart des dormeurs. Il offre un équilibre entre soutien et confort, idéal pour ceux qui dorment sur le dos et sur le côté. En maintenant la tête et le cou alignés avec la colonne vertébrale, l'oreiller médium réduit les tensions musculaires et favorise ainsi un sommeil plus profond. Il est également recommandé pour les personnes n’ayant pas de préférence de position de sommeil, car il offre une sensation agréable quelle que soit la posture adoptée.
L’oreiller ferme
L'oreiller ferme est destiné aux personnes recherchant un soutien robuste et stable. Il est particulièrement recommandé pour les personnes dormant sur le dos, car il aide à maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre. L'oreiller ferme peut également être apprécié par les personnes souffrant de douleurs aux cervicales, car il assure une répartition équilibrée du poids de la tête, évitant ainsi les points de pression excessifs.
À noter que cet oreiller peut ne pas convenir à tout le monde, car certaines personnes pourraient le trouver trop rigide, surtout si elles dorment sur le ventre.
Comment choisir son oreiller selon ses douleurs ?
Les douleurs aux cervicales et au dos peuvent perturber considérablement la qualité de notre sommeil et notre bien-être
quotidien. Le choix d'un oreiller adapté à vos besoins spécifiques peut alors jouer un rôle crucial dans l'amélioration de ces douleurs.
Visuel présenté : Oreiller Mémo Forme
Comment choisir son
oreiller selon ses douleurs ?
Les douleurs aux cervicales et au dos peuvent perturber considérablement la qualité de notre sommeil et notre bien-être
quotidien. Le choix d'un oreiller adapté à vos besoins spécifiques peut alors jouer un rôle crucial dans l'amélioration de ces douleurs.
Oreiller pour douleurs aux cervicales
Si vous souffrez de douleurs aux cervicales, il est important de choisir un oreiller offrant un soutien adéquat à votre cou. Pour cela, optez pour un oreiller de fermeté moyenne à ferme qui maintiendra votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale. Les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex peuvent être recommandés, car ils épousent la forme de votre tête et répartissent uniformément le poids, réduisant ainsi la pression sur les cervicales.
Les oreillers ergonomiques, spécialement conçus pour soutenir les cervicales, sont également une excellente option. Ils offrent un renflement dans la partie centrale pour maintenir une courbure naturelle du cou pendant le sommeil.
Oreiller pour douleurs au dos
En cas de douleurs au dos, l'alignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil est primordial. Choisissez un oreiller de hauteur moyenne et de fermeté moyenne à ferme, qui soutient uniformément votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale. Tout comme les personnes souffrant de douleurs aux cervicales, les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex peuvent également être bénéfiques pour les personnes ayant mal au dos, car ils épousent les courbes du corps et aident à réduire les points de pression.
Si vous dormez sur le côté, préférez un oreiller épais et ferme pour combler l'espace entre votre tête et votre épaule, maintenant ainsi votre colonne vertébrale alignée.
Visuel présenté : Taie d'oreiller Tout en soie
Quelle matière choisir pour mon oreiller ?
Le choix de la matière de votre oreiller est essentiel pour un sommeil confortable et réparateur. Chaque type de matériau offre des caractéristiques uniques qui peuvent influencer votre confort et votre soutien pendant le sommeil. Petit tour d’horizon des avantages de différentes matières d’oreillers.
La laine
Les oreillers en laine sont réputés pour leur douceur et leur respirabilité. La laine naturelle est hypoallergénique, résistante aux acariens et aux moisissures, ce qui en fait une alliée de choix pour les personnes souffrant d'allergies. La laine offre également une bonne régulation de la température, gardant votre tête et votre cou au frais en été et au chaud en hiver. De plus, les oreillers en laine sont durables et peuvent durer de nombreuses années avec un entretien approprié.
Visuel présenté : Intérieur de coussin Doux essentiel
La mousse à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme est devenue très populaire pour les oreillers en raison de son incroyable capacité à épouser les contours de la tête et du cou. Elle réagit à la chaleur du corps, s'adaptant ainsi à la morphologie de chacun pour offrir un soutien personnalisé. Les oreillers en mousse à mémoire de forme réduisent les points de pression, soulageant ainsi les douleurs cervicales et dorsales.
Plume et duvet
Les oreillers en plumes et/ou duvet offrent un confort moelleux et un bon maintien. Les plumes procurent du soutien, tandis que le duvet offre douceur et légèreté. Les oreillers en plumes et duvet peuvent être adaptés en fonction de vos préférences de fermeté en ajoutant ou en retirant du rembourrage.
Cependant, ces oreillers peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes. Assurez-vous d'en choisir un avec un garnissage hypoallergénique si vous êtes sensible aux allergènes.
Le synthétique
Les oreillers synthétiques sont généralement plus abordables que les autres options et conviennent bien aux personnes ayant des allergies. Ils sont souvent remplis de fibres synthétiques telles que le polyester, qui imitent la douceur du duvet. Les oreillers synthétiques peuvent offrir un bon soutien, mais ils peuvent ne pas durer aussi longtemps que les oreillers naturels ou en mousse à mémoire de forme.
Quelle forme d’oreiller choisir ?
Le choix de la forme de votre oreiller peut avoir un impact sur votre confort et votre qualité de sommeil. Les formes
d’oreillers les plus courantes sont l'oreiller carré et l'oreiller rectangulaire.
L’oreiller carré
L'oreiller carré est un classique qui peut s'intégrer parfaitement à la plupart des taies d'oreiller standards. Il est généralement disponible en différentes tailles, du petit carré (environ 40x40 cm), moyen carré (environ 65x65 cm) au grand carré (environ 80x80 cm). L’oreiller carré peut être utilisé sur un lit, mais également comme oreiller de décoration sur un canapé. L'oreiller carré est idéal pour les personnes qui aiment se blottir dans leur oreiller, car il offre un soutien uniforme autour de la tête. De plus, ils conviennent aux personnes qui aiment dormir avec leurs bras autour de leur oreiller, car ils prennent moins de place qu’un oreiller rectangulaire.
L’oreiller rectangulaire
L'oreiller rectangulaire est une autre option populaire qui se décline en différentes tailles, telles que 50x70 cm ou 50x75 cm. Les avantages de l'oreiller rectangulaire résident dans sa polyvalence et son soutien spécifique pour les épaules. Il est particulièrement adapté aux personnes qui dorment principalement sur le dos ou le ventre, car sa forme allongée offre un bon soutien sous les épaules et maintient la colonne vertébrale alignée.
Visuel présenté : Oreiller Thermorégulation
Quelle taille d’oreiller choisir ?
1. Choisir son oreiller en fonction de son matelas :
La taille de votre matelas peut influencer le choix de la taille de votre oreiller. Si vous avez un lit de taille standard (140x190 cm ou 160x200 cm) un oreiller de taille standard conviendra généralement. Pour les lits queen size ou king size, optez pour des oreillers plus grands pour un meilleur soutien et un aspect esthétique équilibré.2. Choisir son oreiller en fonction de sa morphologie :
Votre taille et votre carrure jouent un rôle majeur dans le choix de la taille d'oreiller. Les personnes plus grandes ou aux épaules larges pourraient préférer des oreillers plus grands pour un meilleur soutien.3. Choisir son oreiller en fonction de ses préférences de sommeil :
Si vous dormez sur le côté, un oreiller plus épais peut combler l'espace entre votre tête et votre épaule. Les dormeurs sur le dos ou le ventre peuvent préférer des oreillers plus minces pour maintenir une posture neutre.Comment laver un oreiller ?
Laver régulièrement vos oreillers est essentiel pour conserver une literie propre et hygiénique. Les oreillers en plume, en
particulier, nécessitent des soins spécifiques pour conserver leur douceur et leur fraîcheur.
Visuel présenté : Oreiller Confort absolu
Comment laver un oreiller ?
Laver régulièrement vos oreillers est essentiel pour conserver une literie propre et hygiénique. Les oreillers en plume, en
particulier, nécessitent des soins spécifiques pour conserver leur douceur et leur fraîcheur.
Laver un oreiller en plume
Laver un oreiller en plumes nécessite une approche délicate pour préserver son rembourrage moelleux et sa forme. Suivez ces quelques étapes pour en prendre soin :
a. Vérifiez les étiquettes : Avant de laver votre oreiller en plumes, vérifiez les instructions sur l'étiquette pour connaître les spécificités de lavage recommandées par le fabricant.
b. Utilisez un détergent doux : Choisissez un détergent doux et sans agent blanchissant pour éviter d'endommager les plumes délicates. Évitez également les détergents à base d'enzymes, car ils peuvent altérer le garnissage en plume.
c. Machine à laver : Lavez votre oreiller en plume dans une machine à laver de grande capacité pour qu'il ait suffisamment d'espace pour bien se nettoyer. Optez pour un cycle délicat à l'eau tiède pour préserver les plumes.
d. Rinçage supplémentaire : Après le lavage, effectuez un rinçage supplémentaire pour éliminer tout résidu de détergent. Les résidus peuvent rendre l'oreiller collant et inconfortable.
e. Séchage à basse température : Pour sécher votre oreiller en plume, utilisez un séchage à basse température ou mettez-le à l'air libre. Vous pouvez également ajouter quelques balles de tennis dans le sèche-linge pour rétablir le moelleux des plumes.
Visuel présenté : Oreiller Naturel prestige
Blanchir un oreiller
Pour blanchir vos oreillers et leur redonner leur blancheur d'origine, suivez ces étapes simples :
1. Mélangez l'eau de Javel : Remplissez une bassine ou une machine à laver d'eau froide et ajoutez une petite quantité d'eau de Javel sans chlore en suivant les instructions du fabricant pour les ratios appropriés.
2. Trempez les oreillers : Immergez vos oreillers dans le mélange d'eau de Javel pendant 15 à 30 minutes. Assurez-vous de bien remuer l'eau pour une répartition uniforme du blanchissant.
3. Rincer abondamment : Après le trempage, rincez soigneusement les oreillers à l'eau froide pour éliminer tout résidu d'eau de Javel.
4. Séchage au soleil : Pour éviter les taches de Javel restantes, séchez vos oreillers au soleil. Le soleil est également un excellent blanchisseur naturel !
Comment choisir son
oreiller à mémoire de
forme ?
Choisir son oreiller à mémoire de forme nécessite de prendre en compte différents critères tels que la densité de la mousse, la forme, l'épaisseur, la housse et la sensibilité aux allergies. En prenant en compte vos préférences de confort et de soutien, ainsi que vos besoins individuels, vous pourrez trouver l'oreiller à mémoire de forme qui vous offrira un sommeil réparateur et sans douleur.
Si vous êtes sensible aux allergènes, recherchez un oreiller à mémoire de forme qui est certifié hypoallergénique. Certains oreillers à mémoire de forme sont traités pour résister aux allergènes, aux acariens et à la moisissure, ce qui en fait une option plus sûre pour les personnes allergiques.